Komma igång paket


Innehåll:
  1. Hälsotest som innehåller hälsoenkät, konditionstest och mätning.
  2. Rörlighetstest
  3. Genomgång av stretching för hela kroppen
  4. Kostanalys
  5. Motivationsstrategi
  6. Kunskap om träning och kost
  7. Personlig hälsoplan
  8. Ett professionellt träningsprogram som är skräddarsytt efter dig och dina behov.
  9. Ett PT-träningspass i veckan i snitt.(beroende på upplägg)
  10. Tät regelbunden kontakt
  11. Uppföljande tester och mätningar var månad
  12. Avslut med upprepat hälsotest för utvärdering

Omfattning: 3-6 månader

Jag lär dig

Träningsövningar med skivstänger, fria vikter, fitnessboll eller med egen kropp som redskap.


Du lär dig

  • Du lär dig att hitta en god och balanserad hållning genom funktionella träningsövningar.
  • Du lär dig att träna och förbättra din kondition med pulsbaserad träning.
  • Du lär dig stretching och aktiv rörlighetsträning.
  • Du lär dig att utveckla en bra kosthållning.

Komma igång paket

Att komma igång med träning kan verka enkelt, men ibland behöver man någon som styr upp det hela och det är där vi kommer in i bilden. Vi har många års vana av träning, både funktionell, crossfit och löpträning.Hör av dig så träffas vi och tittat tillsammans på ett upplägg som passar. Att varav träning med massage är optimalt för både kroppen och muskulaturen.

Innehåll:
  1. Hälsotest som innehåller hälsoenkät, konditionstest och mätning.
  2. Rörlighetstest
  3. Genomgång av stretching för hela kroppen
  4. Kostanalys
  5. Motivationsstrategi
  6. Kunskap om träning och kost
  7. Personlig hälsoplan
  8. Ett professionellt träningsprogram som är skräddarsytt efter dig och dina behov.
  9. Ett PT-träningspass i veckan i snitt.(beroende på upplägg)
  10. Tät regelbunden kontakt
  11. Uppföljande tester och mätningar var månad
  12. Avslut med upprepat hälsotest för utvärdering.

Hälsotest

Komma igång paket Innehåll: Hälsotest som innehåller hälsoenkät, konditionstest och mätning. Rörlighetstest Genomgång av stretching för hela kroppen Kostanalys Motivationsstrategi Kunskap om träning och kost Personlig hälsoplan Ett professionellt träningsprogram som är skräddarsytt efter dig och dina behov.