Komma igång paket

Detta paket innehåller

  • Hälsotest som innehåller hälsoenkät, konditionstest och mätning
  • Rörlighetstest
  • Genomgång av stretching för hela kroppen
  • Kostanalys
  • Motivationsstrategi
  • Kunskap om träning och kost
  • Personlig hälsoplan
  • Ett professionellt träningsprogram som är skräddarsytt efter dig och dina behov
  • Ett PT-träningspass i veckan i snitt.(beroende på upplägg)
  • Tät regelbunden kontakt
  • Uppföljande tester och mätningar var månad
  • Avslut med upprepat hälsotest för utvärdering

Omfattning: 3-6 månader 

Paketet innefattar detta bland annat

  • Träningsövningar med skivstänger, fria vikter, fitnessboll eller med egen kropp som redskap
  • Du lär dig att hitta en god och balanserad hållning genom funktionella träningsövningar
  • Du lär dig att träna och förbättra din kondition med pulsbaserad träning
  • Du lär dig stretching och aktiv rörlighetsträning
  • Du lär dig att utveckla en bra kosthållning